Pilates in Frankfurt

Pilates in Frankfurt ist die wirkungsvolle Lösung zur Kräftigung und Stabilisierung Ihres Körpers. Mit den Pilateskursen in Frankfurt helfen wir Ihnen dabei, Ihr Körperzentrum zu stärken und die Muskulatur aufzubauen. Das Pilatestraining ist ein vielseitiges, individuell anpassbares Ganzkörpertraining, das in jedem Alter praktiziert werden kann. Sanft und fachgerecht arbeiten unsere Trainer mit Ihnen daran, eine optimale Balance und ein gesundes Körperbewusstsein zu erreichen. Meditation und Atemübungen sind neben der Dehnung und Kräftigung der Muskulatur wichtige Elemente aller Pilatesübungen. Pilates in Frankfurt fördert Ihre Entspannungsfähigkeit und lenkt Ihre Aufmerksamkeit zurück auf Sie selbst. Wir informieren Sie gern über unser breites Angebot an Pilateskursen in Frankfurt.

Kontakt

PilatesFriends Sachsenhausen
Waidmannstr. 12
60596 Frankfurt am Main

Telefon: 0176 / 238 225 18
E-Mail: info@pilatesfriends.de

Pilates - das effektive Ganzkörpertraining für Sie in Frankfurt

Pilates, auch Pilatesmethode genannt, ist ein effektives Ganzkörpertraining, das systematisch die Muskelgruppen von Bauch, Rücken, Beckenboden und Extremitäten verbessert. Das Ziel von Pilates inFrankfurtist die bewusste Stärkung der Körpermitte, die im Pilates als „Powerhouse“ bezeichnet wird. Sie umfasst vor allem die Muskulatur um die Wirbelsäule, die für eine gesunde Körperhaltung und für ausgeglichene Bewegungen verantwortlich ist. Pilates kann als Mattentraining oder an Geräten ausgeführt werden. Anfängern empfehlen wir, mit den Mattenübungen zu beginnen. Die Schwierigkeit der Übungen steigert sich mit der graduellen Kräftigung der Muskulatur. Alle Übungen unserer Pilateskurse in Frankfurt erfolgen langsam und fließend unter bewusstem Einsatz der Atmung.
Die Pilatesmethode wurde von Joseph Hubertus Pilates in der ersten Hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts erfunden und mit den Jahren ständig weiterentwickelt. Pilates in Frankfurt verbindet die klassischen Elemente des Pilatestrainings mit Übungen aus der Zen-Meditation und dem unterstützenden Atmungseinsatz des Yogas.

Pilates ist die sanfte Methode des Trainings in Frankfurt

Unsere Pilateskurse in Frankfurt helfen Ihnen dabei, sich besser zu fokussieren und Ihre Bewegungen bewusster auszuführen. Durch regelmäßiges Training kommt es nach und nach zu einer Steigerung der Kondition und der Beweglichkeit. Schon beim Mattentraining setzen unsere Trainer Kleingeräte wie Bänder, Bälle oder Ringe ein, um die präzise und kontrollierte Ausführung der Übungen sanft zu trainieren. Mit der Atmung koordinierte, fließende Bewegungen sind das Ziel, die zu einer

Kräftigung aller Muskelgruppen und zu einer mentalen und körperlichen
Entspannung führen.
Pilates in Frankfurt bietet Ihnen verschiedene Pilateskurse an. Bei uns finden Sie zum Beispiel sportartspezifisches Pilatestraining, das Ihnen dabei hilft, die Bewegungsabläufe Ihrer Sportart zu trainieren und zu verbessern. Leichtathleten, Tänzer, Golfer und viele andere Sportler profitieren von unseren Pilateskursen. Zudem bieten wir Kurse speziell für Schwangere oder für Mütter nach der Schwangerschaft, die sich für ein gezieltes Beckenbodentraining interessieren.

Einsatzmöglichkeiten des effektiven Pilates in Frankfurt

Als vielseitige und sanfte Trainingsmethode bietet Pilates zahlreiche Einsatzmöglichkeiten. Für Menschen, die Entspannung suchen, ist der Meditationseffekt hilfreich, um sich wieder auf sich selbst zu fokussieren. Gleichzeitig ist Pilates ein konsequentes Muskeltraining und fördert den Aufbau auch kleiner, sonst ungenutzter Muskelgruppen. Leiden Sie unter Schmerzen im Rücken, die durch zu wenig Bewegung oder langes Sitzen entstanden sind, wird Pilates Ihnen helfen, die Schmerzen zu reduzieren. Aber auch zur Vorbeugung von Rückenproblemen sind unsere Pilateskurse in Frankfurt ideal. Durch unser Training lernen Sie,

physiologische ungünstige Bewegungsabläufe zu erkennen und zu korrigieren. Eine weitere Einsatzmöglichkeit ist die Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen. Pilates führt Sie langsam wieder an die Bewegung heran und baut die zurückgebildete Muskulatur wieder auf. Sportler verfeinern mit Pilates ihre Bewegungsabläufe, stärken den Körper für den Ausdauersport und beugen so Verletzungen vor. Weiterhin hat sich gezeigt, dass Pilates ebenso effektiv ist wie gezieltes Beckenbodentraining. Frauen und Männer jedes Alters können daran teilnehmen.

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Pilateskurse in Frankfurt

Die Pilatesmethode vereinigt westliches Leistungsdenken mit fernöstlichen Elementen der Zen-Meditation und der Atmung aus dem Yoga. Es ist somit ein einzigartiges Training, das den Menschen in seiner Ganzheit fordert und fördert.

Der Schwerpunkt der Pilatesübungen liegt auf der Kräftigung und Stabilisierung des Körperzentrums (Powerhouse) , um hiervon die Bewegungen des Körpers ausgehen zu lassen. Dabei wird der Fokus vor allem auf die Gelenk stabilisierenden Muskeln von Wirbelsäule und Extremitäten gelenkt. Durch die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der Übungen kann das Pilatestraining von Kindesbeinen bis ins hohe Alter ausgeführt werden.

Einsatzmöglichkeiten sind unter anderem:

Schmerzreduzierung bzw. –verhinderung bei einseitiger Belastung im Beruf oder Alltag (z.B. zu viel Sitzen/Stehen, unphysiologischen Arbeitsabläufen etc.)
Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen am Bewegungsapparat
Sportartspezifisches Pilatestraining zur Verbesserung von Bewegungsabläufen und Verletzungsprophylaxe (z.B. Basketball, Golfen, Schwimmen, Leichtathletik, Tanzen)
Gezieltes Beckenbodentraining als Rückbildungsmaßnahme nach Schwangerschaft, bei Inkontinenz für Männer und Frauen
Muskelaufbautraining
Entspannung

Das Zentrieren der Kraft in der Körpermitte, die Atmung und das Durchbewegen des ganzen Körpers lenken die Aufmerksamkeit auf einen selbst zurück und führen zu einer körperlichen und mentalen Entspannung.

Bei jeder Pilatesübung wird immer der ganze Körper integriert. Die Muskulatur wird gleichzeitig gekräftigt und gedehnt, so dass es zu einer ausgewogenen Kraft-Längen-Balance im gesamten Körper kommt. Bewegungen werden dadurch geschmeidiger und effizienter ausgeführt. Dies reduziert die Belastung auf die Gelenke und führt zu einem neuen Körperbewusstsein.

Häufig gestellte Fragen

KANN MAN JEDERZEIT BEI PILATES IN FRANKFURT EINSTEIGEN?

In unserem Pilatesstudio in Frankfurt können Sie jederzeit mit dem Pilatestraining beginnen. Wir bieten Kurse für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Sie können sowohl Einzelstunden vereinbaren als auch Stunden im Duo oder Gruppentraining.
WELCHE ARTEN VON PILATES GIBT ES IN FRANKFURT?

Pilates in Frankfurt bietet zwei verschiedene Pilatesarten an: das Matten- und das Gerätetraining.
Alle Gelenke werden systematisch bewegt und gekräftigt. Teilweise werden auch beim Mattentraining Kleingeräte eingesetzt, um die Präzision der Übungen zu unterstützen.
AB WANN SOLLTE MAN NACH DER SCHWANGERSCHAFT MIT PILATES BEGINNEN?

Auch wenn Sie noch keine Erfahrung mit Pilates haben, können Sie während und nach der Schwangerschaft jederzeit mit den Pilateskursen beginnen. Buchen Sie eine Individualstunde oder einen Kurs speziell für Schwangere. Unsere Trainer werden den richtigen Übungsplan für Sie erstellen und Sie langsam an die Übungen heranführen.
WIE VERÄNDERT PILATES DEN KÖRPER?

Pilates wirkt auf Ihren gesamten Körper. Es regt den Kreislauf an, verbessert die Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht und die Konzentration. Zudem führt Pilates mit der Zeit zu einer Korrektur der Körperhaltung. Eine gesunde Körperhaltung ist Voraussetzung, um Rückenschmerzen oder Sportverletzungen zu vermeiden.